Relationer och anknytningsmönster

Strävar du efter en relation eller har du problem i en befintlig relation? Kanske vill du eller har du just lämnat en relation? För att bättre förstå din situation är det bland annat viktigt att ringa in dina önskningar och tidigare erfarenheter av relationer. För att underlätta detta undersöker vi ditt anknytningsmönster vilket kan ge mycket information om vilka ibland omedvetna förväntningar du har på en relation och hur dessa kan påverka ditt val av partner.  Jag lägger mycket fokus på att du känner dig trygg och bekväm i samtalen eftersom forskning visar att en bra relation till terapeuten i de flesta fall är avgörande för hur bra terapin blir.

Affekter

Ny forskning visar vilken betydelse affekter har för vårt sätt att uppfatta situationer och hantera dem. Affekter är, enkelt uttryckt, en annan benämning på de mest grundläggande känslor som alla människor har. Vi undersöker vilka affekter som hjälper eller blir problematiska för just dig.

Kartläggning och Situationsanalyser

Ett grundläggande tänk inom kognitiv beteendeterapi (KBT) är att titta på en för personen specifik situation och kartlägga vilka tankar och känslor denna situation väcker och sedan identifiera hur detta uttrycks i kroppen och beteendet. På detta sätt kan vi hitta de mönster som inte fungerat hittills och leta efter förändringsmöjligheter.